منتديات ادمنتك
منتديات ادمنتك

منتديات ادمنتك
 
الرئيسيةالرئيسية  مكتبة الصورمكتبة الصور  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 الفيتمينات التي تحتاج اليها

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
طيف
المدير العام
المدير العام
avatar












عدد الرسائل : 3881
الموقع : admntk.yoo7.com
العمل/الترفيه : مشرف
المزاج : على حسب ...
السٌّمعَة : 27
النقاط : 8562
تاريخ التسجيل : 13/12/2009

مُساهمةموضوع: الفيتمينات التي تحتاج اليها   الأحد يناير 17, 2010 5:36 am




::: ....... :::


كل جسم يحتاج لفيتامينات معينة تلائم عناصر جسمه ..


ولكن كيف تعرف أن هالفيتامين ينقصك وأنت بحاجة إليه ؟؟؟


عندما تريد أن تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك لك مجموعة من الغذاء والفواكه والخضروات ،،

التي تستطيع إستبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب ..


إليك بعض الأعراض التي تمكن من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك لك مجموعة من الغذاء والفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ما عليك الا ان تطبق ذلك ..


1-إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصاً في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " A " وهو :
1. زيت كبد الحوت ،الجبن ،اللبن، والقشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ الجزر الخس البندورة البقول الخوخ وعصيرالبرتقال.



2-أذا كنت تعاني من :
* الإجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* حساسية من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " B " وهو :
الكبد واللحوم صفارالبيض الخضروات الفاكهه الفستق السبانخ والجزر .



3-أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم إلتئام الجروح بسهولة .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " c " وهو :
الكبد والطحال الموالح بكثرة و(عصير الليمون والبرتقال) و التوت، الجوافة الفجل التفاح والبقدونس .



4-أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " D " وهو :
زيت كبد الحوت القشدة اللبن صفارالبيض وفي اشعة الشمس ..



5-إذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند أقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " E " وهو :
الخضار الورقية كالخس الجرجير السبانخ زيت بذرة القطن زيت الصويا زيت الذرة ..





.. نسأل الله لكم العافية والصحة ..





____________________________________________













الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
اذلني الحب
المدير العام
المدير العام
avatar


رقم العضوية : 50
عدد الرسائل : 731
السٌّمعَة : 51
النقاط : 2230
تاريخ التسجيل : 12/01/2010

مُساهمةموضوع: رد: الفيتمينات التي تحتاج اليها   الثلاثاء يناير 19, 2010 4:09 am




وفقتي يا طيووووووف


في اعطائنا المتعه والفائده




مشكوووووره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
lazo0oza
SOONSOR
SOONSOR
avatar

عدد الرسائل : 744
الموقع : my heartْ~ْ~semo0o
العمل/الترفيه : السباحه والرسم والدشره
المزاج : انطوائيه
السٌّمعَة : 32
النقاط : 800
تاريخ التسجيل : 20/12/2009

مُساهمةموضوع: رد: الفيتمينات التي تحتاج اليها   الخميس فبراير 25, 2010 5:59 pm

يسلمو طيوف معلومات روعه
دمتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
روحي تفداك




عدد الرسائل : 50
السٌّمعَة : 30
النقاط : 63
تاريخ التسجيل : 25/02/2010

مُساهمةموضوع: رد: الفيتمينات التي تحتاج اليها   السبت فبراير 27, 2010 4:47 am

والله انا وضعي مره صعبه فتمينات كثيره ناقصتني الشكوى لله بس
:-(
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عـ’يونكـ دنيتـ’ـي~
SOONSOR
SOONSOR
avatar



رقم العضوية : ..
عدد الرسائل : 769
الموقع : admntk.yoo7.com
العمل/الترفيه : جــــــاااري تحــميل حـــبكـ 99%
المزاج : مبسووطهـ..~
السٌّمعَة : 33
النقاط : 1059
تاريخ التسجيل : 21/12/2009

مُساهمةموضوع: رد: الفيتمينات التي تحتاج اليها   الإثنين مارس 15, 2010 10:05 pm

يسلموو طيووف

ماننحرم


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الاموره
SOONSOR
SOONSOR
avatar

عدد الرسائل : 548
العمل/الترفيه : طالبه في مدرسه المشاغبين
المزاج : مشتــــــــــاقه لك حيل
السٌّمعَة : 31
النقاط : 712
تاريخ التسجيل : 24/12/2009

مُساهمةموضوع: رد: الفيتمينات التي تحتاج اليها   الخميس مايو 27, 2010 2:57 am

يسلمووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
.×مجروحة الخااطر×.
عضو هام
عضو هام
avatar


رقم العضوية : [URL=http://www.arb-up.com/kpqpu4vvjkty/e8s7dt.png.html][IMG]http://up.arb-up.com/i/00181/kpqpu4vvjkty.png[/IMG][/URL]
عدد الرسائل : 111
العمل/الترفيه : طاالبهـ
السٌّمعَة : 30
النقاط : 130
تاريخ التسجيل : 30/04/2010

مُساهمةموضوع: رد: الفيتمينات التي تحتاج اليها   الجمعة مايو 28, 2010 5:59 am

تســــلمي طيوفهـ ع الموضوع
واتقبلي مروري
تحــــــــــــــــــــــــياتي

اذا ناوي تروح ابفهم وين اروح تخليني اعيش بعدك بألم وجروح
اذا عني مشيت واذا غيري لقيت منو غيرك اناا بلقى ياروووح الرووح
يعني ترضاها علي تترك ايدينك ايدي تنسى من عايش عشان كانا كاان ميت ولا حي
و اذا نويت تعشق تحب ثاني امااانهـ لاتنساني اني احبك مووووت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الفيتمينات التي تحتاج اليها
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ادمنتك :: عالم المرأة :: الصحه والغذاء-
انتقل الى: