منتديات ادمنتك
منتديات ادمنتك

منتديات ادمنتك
 
الرئيسيةالرئيسية  مكتبة الصورمكتبة الصور  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 كيف تتعرف بان احد الفيتامينات ناقصه لديك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
••حلاتي بغلاتي••
SOONSOR
SOONSOR
avatar






رقم العضوية : 1
عدد الرسائل : 1395
الموقع : في قلب امي
العمل/الترفيه : طــــــــــــــــــالبهـ
المزاج : فلــــــــهـ وراايقهـ ومـبسوطهـ ..~ والحمدللهـ
السٌّمعَة : 38
النقاط : 1896
تاريخ التسجيل : 17/01/2010

مُساهمةموضوع: كيف تتعرف بان احد الفيتامينات ناقصه لديك   الثلاثاء أغسطس 31, 2010 6:35 am


كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

هذه هي الطرق


إليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك إلا أن تطبق ذلك !!!


إذا كنت تعاني من :

* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :

1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.


إذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :

الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر



إذا كنت تعاني من :

* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :

الكبد - والطحال والموالح بكثرة و (عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل - التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.


إذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :

زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...

إذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :

الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.



تمنياتي لكم بدوام الصحة والعافيه

تحيات لكم

____________________________________________



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
طيف
المدير العام
المدير العام
avatar












عدد الرسائل : 3881
الموقع : admntk.yoo7.com
العمل/الترفيه : مشرف
المزاج : على حسب ...
السٌّمعَة : 27
النقاط : 8562
تاريخ التسجيل : 13/12/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتعرف بان احد الفيتامينات ناقصه لديك   الثلاثاء أغسطس 31, 2010 8:49 am

معلوووووومات مهمه جدا


وتوضيح الفتامين في نوع من انواع الغذاء زاده فائده


اشكرك على مواااضيعك المهمه التي تضيف لنا دائما الكثير والجديد


لا عدمناك


.

____________________________________________













الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
••حلاتي بغلاتي••
SOONSOR
SOONSOR
avatar






رقم العضوية : 1
عدد الرسائل : 1395
الموقع : في قلب امي
العمل/الترفيه : طــــــــــــــــــالبهـ
المزاج : فلــــــــهـ وراايقهـ ومـبسوطهـ ..~ والحمدللهـ
السٌّمعَة : 38
النقاط : 1896
تاريخ التسجيل : 17/01/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتعرف بان احد الفيتامينات ناقصه لديك   الخميس سبتمبر 02, 2010 6:27 am

يسلمو واللهـ ع المرور

____________________________________________



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الاموره
SOONSOR
SOONSOR
avatar

عدد الرسائل : 548
العمل/الترفيه : طالبه في مدرسه المشاغبين
المزاج : مشتــــــــــاقه لك حيل
السٌّمعَة : 31
النقاط : 712
تاريخ التسجيل : 24/12/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتعرف بان احد الفيتامينات ناقصه لديك   الأحد سبتمبر 05, 2010 4:22 am

يسلمو يالغلا موضوع مميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
••حلاتي بغلاتي••
SOONSOR
SOONSOR
avatar






رقم العضوية : 1
عدد الرسائل : 1395
الموقع : في قلب امي
العمل/الترفيه : طــــــــــــــــــالبهـ
المزاج : فلــــــــهـ وراايقهـ ومـبسوطهـ ..~ والحمدللهـ
السٌّمعَة : 38
النقاط : 1896
تاريخ التسجيل : 17/01/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتعرف بان احد الفيتامينات ناقصه لديك   الأحد سبتمبر 05, 2010 5:54 am

مروركـ المميز قلبو


دمتي لي^^

____________________________________________



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تتعرف بان احد الفيتامينات ناقصه لديك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ادمنتك :: عالم المرأة :: الصحه والغذاء-
انتقل الى: