منتديات ادمنتك
منتديات ادمنتك

منتديات ادمنتك
 
الرئيسيةالرئيسية  مكتبة الصورمكتبة الصور  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 كيف تتعرف بان احد الفيتامينات ناقصه لديك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
••حلاتي بغلاتي••
SOONSOR
SOONSOR
avatar






رقم العضوية : 1
عدد الرسائل : 1395
الموقع : في قلب امي
العمل/الترفيه : طــــــــــــــــــالبهـ
المزاج : فلــــــــهـ وراايقهـ ومـبسوطهـ ..~ والحمدللهـ
السٌّمعَة : 38
النقاط : 1896
تاريخ التسجيل : 17/01/2010

مُساهمةموضوع: كيف تتعرف بان احد الفيتامينات ناقصه لديك   الثلاثاء أغسطس 31, 2010 6:35 am


كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

هذه هي الطرق


إليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك إلا أن تطبق ذلك !!!


إذا كنت تعاني من :

* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :

1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.


إذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :

الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر



إذا كنت تعاني من :

* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :

الكبد - والطحال والموالح بكثرة و (عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل - التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.


إذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :

زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...

إذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :

الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.



تمنياتي لكم بدوام الصحة والعافيه

تحيات لكم

____________________________________________



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
طيف
المدير العام
المدير العام
avatar












عدد الرسائل : 3881
الموقع : admntk.yoo7.com
العمل/الترفيه : مشرف
المزاج : على حسب ...
السٌّمعَة : 27
النقاط : 8562
تاريخ التسجيل : 13/12/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتعرف بان احد الفيتامينات ناقصه لديك   الثلاثاء أغسطس 31, 2010 8:49 am

معلوووووومات مهمه جدا


وتوضيح الفتامين في نوع من انواع الغذاء زاده فائده


اشكرك على مواااضيعك المهمه التي تضيف لنا دائما الكثير والجديد


لا عدمناك


.

____________________________________________













الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
••حلاتي بغلاتي••
SOONSOR
SOONSOR
avatar






رقم العضوية : 1
عدد الرسائل : 1395
الموقع : في قلب امي
العمل/الترفيه : طــــــــــــــــــالبهـ
المزاج : فلــــــــهـ وراايقهـ ومـبسوطهـ ..~ والحمدللهـ
السٌّمعَة : 38
النقاط : 1896
تاريخ التسجيل : 17/01/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتعرف بان احد الفيتامينات ناقصه لديك   الخميس سبتمبر 02, 2010 6:27 am

يسلمو واللهـ ع المرور

____________________________________________



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الاموره
SOONSOR
SOONSOR
avatar

عدد الرسائل : 548
العمل/الترفيه : طالبه في مدرسه المشاغبين
المزاج : مشتــــــــــاقه لك حيل
السٌّمعَة : 31
النقاط : 712
تاريخ التسجيل : 24/12/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتعرف بان احد الفيتامينات ناقصه لديك   الأحد سبتمبر 05, 2010 4:22 am

يسلمو يالغلا موضوع مميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
••حلاتي بغلاتي••
SOONSOR
SOONSOR
avatar






رقم العضوية : 1
عدد الرسائل : 1395
الموقع : في قلب امي
العمل/الترفيه : طــــــــــــــــــالبهـ
المزاج : فلــــــــهـ وراايقهـ ومـبسوطهـ ..~ والحمدللهـ
السٌّمعَة : 38
النقاط : 1896
تاريخ التسجيل : 17/01/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتعرف بان احد الفيتامينات ناقصه لديك   الأحد سبتمبر 05, 2010 5:54 am

مروركـ المميز قلبو


دمتي لي^^

____________________________________________



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تتعرف بان احد الفيتامينات ناقصه لديك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ادمنتك :: عالم المرأة :: الصحه والغذاء-
انتقل الى: