منتديات ادمنتك
منتديات ادمنتك
منتديات ادمنتك
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات ادمنتك

منتديات ادمنتك
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 كيف تتعرف بان احد الفيتامينات ناقصه لديك

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
••حلاتي بغلاتي••
SOONSOR
SOONSOR
••حلاتي بغلاتي••


كيف تتعرف بان احد الفيتامينات ناقصه لديك 08423929990

كيف تتعرف بان احد الفيتامينات ناقصه لديك 10332230240


رقم العضوية : 1
عدد الرسائل : 1395
الموقع : في قلب امي
العمل/الترفيه : طــــــــــــــــــالبهـ
المزاج : فلــــــــهـ وراايقهـ ومـبسوطهـ ..~ والحمدللهـ
السٌّمعَة : 38
النقاط : 1896
تاريخ التسجيل : 17/01/2010

كيف تتعرف بان احد الفيتامينات ناقصه لديك Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتعرف بان احد الفيتامينات ناقصه لديك   كيف تتعرف بان احد الفيتامينات ناقصه لديك Icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 31, 2010 6:35 am


كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

هذه هي الطرق


إليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك إلا أن تطبق ذلك !!!


إذا كنت تعاني من :

* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :

1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.


إذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :

الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر



إذا كنت تعاني من :

* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :

الكبد - والطحال والموالح بكثرة و (عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل - التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.


إذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :

زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...

إذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :

الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.



تمنياتي لكم بدوام الصحة والعافيه

تحيات لكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
طيف
المدير العام
المدير العام
طيف







كيف تتعرف بان احد الفيتامينات ناقصه لديك 12852923411





عدد الرسائل : 3881
الموقع : admntk.yoo7.com
العمل/الترفيه : مشرف
المزاج : على حسب ...
السٌّمعَة : 27
النقاط : 8562
تاريخ التسجيل : 13/12/2009

كيف تتعرف بان احد الفيتامينات ناقصه لديك Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتعرف بان احد الفيتامينات ناقصه لديك   كيف تتعرف بان احد الفيتامينات ناقصه لديك Icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 31, 2010 8:49 am

معلوووووومات مهمه جدا


وتوضيح الفتامين في نوع من انواع الغذاء زاده فائده


اشكرك على مواااضيعك المهمه التي تضيف لنا دائما الكثير والجديد


لا عدمناك


.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
••حلاتي بغلاتي••
SOONSOR
SOONSOR
••حلاتي بغلاتي••


كيف تتعرف بان احد الفيتامينات ناقصه لديك 08423929990

كيف تتعرف بان احد الفيتامينات ناقصه لديك 10332230240


رقم العضوية : 1
عدد الرسائل : 1395
الموقع : في قلب امي
العمل/الترفيه : طــــــــــــــــــالبهـ
المزاج : فلــــــــهـ وراايقهـ ومـبسوطهـ ..~ والحمدللهـ
السٌّمعَة : 38
النقاط : 1896
تاريخ التسجيل : 17/01/2010

كيف تتعرف بان احد الفيتامينات ناقصه لديك Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتعرف بان احد الفيتامينات ناقصه لديك   كيف تتعرف بان احد الفيتامينات ناقصه لديك Icon_minitimeالخميس سبتمبر 02, 2010 6:27 am

يسلمو واللهـ ع المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الاموره
SOONSOR
SOONSOR
الاموره


عدد الرسائل : 548
العمل/الترفيه : طالبه في مدرسه المشاغبين
المزاج : مشتــــــــــاقه لك حيل
السٌّمعَة : 31
النقاط : 712
تاريخ التسجيل : 24/12/2009

كيف تتعرف بان احد الفيتامينات ناقصه لديك Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتعرف بان احد الفيتامينات ناقصه لديك   كيف تتعرف بان احد الفيتامينات ناقصه لديك Icon_minitimeالأحد سبتمبر 05, 2010 4:22 am

يسلمو يالغلا موضوع مميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
••حلاتي بغلاتي••
SOONSOR
SOONSOR
••حلاتي بغلاتي••


كيف تتعرف بان احد الفيتامينات ناقصه لديك 08423929990

كيف تتعرف بان احد الفيتامينات ناقصه لديك 10332230240


رقم العضوية : 1
عدد الرسائل : 1395
الموقع : في قلب امي
العمل/الترفيه : طــــــــــــــــــالبهـ
المزاج : فلــــــــهـ وراايقهـ ومـبسوطهـ ..~ والحمدللهـ
السٌّمعَة : 38
النقاط : 1896
تاريخ التسجيل : 17/01/2010

كيف تتعرف بان احد الفيتامينات ناقصه لديك Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتعرف بان احد الفيتامينات ناقصه لديك   كيف تتعرف بان احد الفيتامينات ناقصه لديك Icon_minitimeالأحد سبتمبر 05, 2010 5:54 am

مروركـ المميز قلبو


دمتي لي^^
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتعرف بان احد الفيتامينات ناقصه لديك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ادمنتك :: عالم المرأة :: الصحه والغذاء-
انتقل الى: