••حلاتي بغلاتي•• SOONSOR
رقم العضوية : 1 عدد الرسائل : 1395 الموقع : في قلب امي العمل/الترفيه : طــــــــــــــــــالبهـ المزاج : فلــــــــهـ وراايقهـ ومـبسوطهـ ..~ والحمدللهـ السٌّمعَة : 38 النقاط : 1896 تاريخ التسجيل : 17/01/2010
| موضوع: كيف تتعرف بان احد الفيتامينات ناقصه لديك الثلاثاء أغسطس 31, 2010 6:35 am | |
| كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟
هذه هي الطرق
إليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك إلا أن تطبق ذلك !!!
إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
إذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل. * عدم القدرة على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر
إذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد . * نزيف اللثة. * عدم التئام الجروح بسهولة .
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و (عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل - التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
إذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر.
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...
إذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح.
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.
تمنياتي لكم بدوام الصحة والعافيه
تحيات لكم
| |
|
طيف المدير العام
عدد الرسائل : 3881 الموقع : admntk.yoo7.com العمل/الترفيه : مشرف المزاج : على حسب ... السٌّمعَة : 27 النقاط : 8562 تاريخ التسجيل : 13/12/2009
| موضوع: رد: كيف تتعرف بان احد الفيتامينات ناقصه لديك الثلاثاء أغسطس 31, 2010 8:49 am | |
| معلوووووومات مهمه جدا وتوضيح الفتامين في نوع من انواع الغذاء زاده فائده اشكرك على مواااضيعك المهمه التي تضيف لنا دائما الكثير والجديد لا عدمناك . | |
|
••حلاتي بغلاتي•• SOONSOR
رقم العضوية : 1 عدد الرسائل : 1395 الموقع : في قلب امي العمل/الترفيه : طــــــــــــــــــالبهـ المزاج : فلــــــــهـ وراايقهـ ومـبسوطهـ ..~ والحمدللهـ السٌّمعَة : 38 النقاط : 1896 تاريخ التسجيل : 17/01/2010
| موضوع: رد: كيف تتعرف بان احد الفيتامينات ناقصه لديك الخميس سبتمبر 02, 2010 6:27 am | |
| | |
|
الاموره SOONSOR
عدد الرسائل : 548 العمل/الترفيه : طالبه في مدرسه المشاغبين المزاج : مشتــــــــــاقه لك حيل السٌّمعَة : 31 النقاط : 712 تاريخ التسجيل : 24/12/2009
| موضوع: رد: كيف تتعرف بان احد الفيتامينات ناقصه لديك الأحد سبتمبر 05, 2010 4:22 am | |
| | |
|
••حلاتي بغلاتي•• SOONSOR
رقم العضوية : 1 عدد الرسائل : 1395 الموقع : في قلب امي العمل/الترفيه : طــــــــــــــــــالبهـ المزاج : فلــــــــهـ وراايقهـ ومـبسوطهـ ..~ والحمدللهـ السٌّمعَة : 38 النقاط : 1896 تاريخ التسجيل : 17/01/2010
| موضوع: رد: كيف تتعرف بان احد الفيتامينات ناقصه لديك الأحد سبتمبر 05, 2010 5:54 am | |
| مروركـ المميز قلبو
دمتي لي^^ | |
|